amy-treasure-65664-unsplash.jpg

EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES (EFT)

Οι «Τεχνικές Συναισθηματικής Απελευθέρωσης-EFT» ή αλλιώς «Συναισθηματικός Βελονισμός» είναι μία μέθοδος που εφαρμόζω τα τελευταία χρόνια είτε σε συνδυασμό με τη Συστημική Ψυχοθεραπεία, είτε αυτόνομα.

Η εφαρμογή γίνεται με απαλά χτυπηματάκια σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, τα οποία συνδέονται με τους Μεσημβρινούς.
Το EFT βοηθάει τον άνθρωπο να «ξεμπλοκάρει» ενεργειακά και να «ηρεμήσει» ο συναισθηματικός εγκέφαλος – αμυγδαλή - όπου διεγείρονται τα πιο βασικά και σημαντικά «αρνητικά» συναισθήματα. Είναι μια «ταχεία μέθοδος αποδέσμευσης», όπου οδηγεί τον άνθρωπο σε άμεση ανακούφιση αλλά και απαλλαγή από διάφορα ψυχολογικά, συναισθηματικά και ψυχοσωματικά θέματα. Είναι μια από τις ελάχιστες «εναλλακτικές» μεθόδους - μαζί με τον βελονισμό - που έχει υποστεί πολλές δοκιμές σε κλινικές μελέτες και έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για φοβίες, πονοκεφάλους, εθισμούς, κ.α.                                               
«Το μεγάλο πλεονέκτημα του EFT είναι ότι επιδρά στο Συγκινησιακό Εγκέφαλο, εκεί όπου διεγείρονται τα βασικά δυσάρεστα συναισθήματα ο φόβος, η θλίψη, η αποστροφή και όχι στο Γνωσιακό Εγκέφαλο που είναι το κέντρο αντίληψης και ελέγχου αυτών αλλά και το κέντρο διαμόρφωσης των σύνθετων συναισθημάτων. Γι’ αυτό και οδηγεί σε εσωτερική αρμονία και μείωση του στρες, αφού μειώνεται η προσπάθεια του λογικού να ελέγξει το θυμικό και να επεξεργαστεί τις διεργασίες του» (Υ. Βαρελάς, Συγγραφέας.  EFT & NLP Practitioner).